Veel mensen hebben last van slapeloosheid. Iedereen slaapt wel eens een nachtje slecht, dat is heel normaal en niet meteen ongezond. Als de wekker de volgende dag gaat heb je het even moeilijk, maar na een stevige kop koffie merk je er de rest van de dag niet veel meer van. Soms ook slaap je slecht omdat er in je persoonlijke leven iets aan de hand is. Er is een overlijden in je directe omgeving of er is iets anders aan de hand waar je letterlijk van wakker ligt. Al is het natuurlijk erg onprettig, het is niet abnormaal als je hier een paar nachten slecht door slaapt. Bij de meeste mensen echter herstelt het normale slaappatroon zich na enkele dagen en in het slechtste geval na enkele weken weer. 

In sommige gevallen echter gebeurt dit niet. Chronisch slecht slapen kan een behoorlijke impact op je leven hebben. Je wordt niet uitgerust wakker, voelt je de hele dag moe en tegen de tijd dat je naar bed gaat ben je uitgeput. En toch lukt het je niet de slaap te vatten. Het naar bed gaan krijgt daardoor soms zelf een negatieve betekenis voor jezelf. Je gaat je bed en je slaapkamer associëren met wakker liggen en piekeren en je gaat al naar bed met het idee dat je waarschijnlijk toch weer niet zal kunnen slapen.